Un viaje en barco, que normalmente se espera que sea un día increíble con amigos y familiares, puede terminar no siendo una buena experiencia si te mareas. Aquellos que no estén acostumbrados a navegar deberán tener especial cuidado para disfrutar de la experiencia. Aquí hay 3 consejos esenciales para ayudarle a reducir las posibilidades de sentirse enfermo.
💊 Medicación
Existen varios medicamentos que ayudan a reducir las náuseas. Si tienes una tendencia natural a sentir mareos cuando viajas en coche y utilizas el teléfono móvil, es muy posible que también te marees en el barco. Por ello, busca la orientación de tu médico para saber si hay algún medicamento recomendado para que puedas disfrutar de tu día. Estos medicamentos deben tomarse antes de embarcar, ya que si la persona ya está mareada en el barco no son muy efectivos.
🍛 Comida
No consuma bebidas alcohólicas el día anterior a su tour. La cafeína, los alimentos muy condimentados y los alimentos grasosos también aumentan el riesgo de sufrir náuseas. Un error que muchas personas cometen es ir con el estómago vacío, y esto puede causar aún más náuseas. Lo ideal es llevar una dieta ligera y mantenerse hidratado tanto el día anterior como la mañana del viaje. Una cena ligera con proteínas y un desayuno con fruta, pan y huevos es ideal.
📱Evitar leer
Durante el recorrido, evite la lectura, ya sean libros o pantallas de celulares. Los ojos y el cerebro se confunden por la combinación de las palabras quietud y todo lo demás movimiento, empeorando aún más la desorientación y el desequilibrio.
El mareo es algo muy personal y varía de persona a persona. Seguir estas recomendaciones no garantiza que no sufrirás mareos, pero aumenta enormemente tus posibilidades de tener una mejor experiencia.